Sigarayı bırakma niyetindeyseniz Ramazanı fırsat bilin
Sigarayı bırakmanın faydaları 20 dakika içinde başlıyor
Tarih: 16.5.2019 11:05:33

Ramazan sigarayı bırakmak için fırsat
Sigara bağımlılığından Ramazanda kurtulun

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre her yıl dünyada 4 milyon, günde 11.000 kişinin ölümünden sigara sorumlu. Türkiye´de de her yıl 100.000 kişi sigaraya bağlı nedenlerle hayatını kaybediyor. Namık Kemal Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı ve Türkiye Aile Hekimleri Uzmanlık Derneği (TAHUD) Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Dilek Toprak, Ramazan ayının sigara bağımlılığından kurtulmak için büyük bir fırsat olduğunu belirtti ve sigarayı bırakmak isteyenleri bu fırsatı değerlendirmeye davet etti.
 
Türkiye´de her yıl 100.000 kişi sigaraya bağlı nedenlerle hayatını kaybediyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre acil önlem alınmadığı takdirde 2030 yılına gelindiğinde her yıl, yüzde 80´i gelişmekte olan ülkelerde olmak üzere, 8 milyondan fazla ölüm olacağı ve 21. yüzyıl boyunca bir milyar kişinin öleceği tahmin ediliyor.

Ramazan vesilesiyle sigarayı bırakmak çok daha kolay
Bir ay boyunca oruç vesilesiyle sigarayı azaltanların/bırakanların büyük bir fırsat yakaladığını vurgulayan Namık Kemal Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı ve Türkiye Aile Hekimleri Uzmanlık Derneği (TAHUD) Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Dilek Toprak, kullanıcıların ayrıca özellikle gündüzleri pasif içiciliğe maruz kalmayacakları için bu süreci normal zamanlardan çok daha kolay atlatabileceğini belirtti: “Oruç esnasında bağımlılık vücuttan uzaklaşmışken, sigarayı tekrar hatırlamadan devam etmek, bırakma prosedürüne baştan başlamaktan çok daha kolay. Ramazan için en büyük avantajlardan biri de etrafta içenlerin sayısında azalma olmasıdır. Bu durumda uyaranın az olması kişinin içme isteğini de azaltacaktır. Ayrıca bırakan ya da bırakmak üzere olan kişi özellikle gündüz pasif içiciliğe maruz kalmayacaktır.

Eksiklik hissiyle, maneviyatla baş edin  
Ramazan ayında manevi duyguların da verdiği güçle sigarayı bırakmanın daha kolay olabileceğini vurgulanıyor. Kuvvetli bağımlılık yapıcı bir madde olan nikotin beyinde bazı maddelerin salınımını artırıyor. Sinir sisteminin nikotine duyarlılığı 90 dakika ara verildikten sonra artıyor ve kişi nikotin eksikliğini hissederek içmek istiyor. Bu istek ve yoksunluk belirtileri (sinirlilik, gerginlik, öfke, uykusuzluk, baş dönmesi, titreme, tansiyonda düşme, kas kasılmaları) özellikle bırakmayı izleyen ilk günlerde ya da Ramazan´ın ilk günlerinde çok fazla olabiliyor. Bu nedenle oruç tutanların bu süreyi manevi güç ile atlatmaları, motivasyonel güçlerini kullanması çok önemli.

Sahurda arka arkaya sigara içmek çok tehlikeli
Prof. Dr. Dilek Toprak, sahurda günlük nikotin stoklarını almaya çalışan içicilerin arka arkaya sigara içmeleri nedeniyle ölüm riskinin çok arttığını belirtti: “Kanda ve nefeste hızla yüksek miktarlara ulaşan nikotin kalp ritminde artış, ritim bozukluğu ve hipertansiyona neden olabilir. Bu durum kalp krizi riskinin artışı anlamına gelir. Uzun vadeli sigara kullanan kişilerde ise akciğer kanseri riski 22 kat, bronşit riski 10 kat daha fazladır. Kalp hastalığı riski de 3 kat artmaktadır. Başta akciğer kanseri olmak üzere, nefes borusu, yemek borusu ve pankreas gibi neredeyse tüm kanserlerin tütünle ilişkisi vardır.”

Sigarayı bırakmak isteyenler ücretsiz poliklinik desteği alabiliyorlar
Erişkin nüfusun yarısının sigara kullandığı ülkemizde sigarayla savaşma konusunda önemli adımlar atılıyor ve konunun nörobiyolojik boyutunun yanı sıra psikolojik destek için de ücretsiz yardım alınabiliyor.  Sigarayı bırakma sürecinde kişinin profesyonel destek alması başarı şansını artırıyor. Sağlık Bakanlığı kontrolündeki sigara bırakma poliklinikleri, sertifikalı ve deneyimli hekimlerle ücretsiz destek veriyor. Ayrıca sigara bağımlılığından kurtulmak isteyenler ALO 171´i arayarak destek alabiliyor ya da bizzat polikliniklerden randevu alabiliyor. Sigara bağımlılığı da diğer kronik hastalıklar gibi tedavi edilebiliyor.

Bağımlılık arttıkça ilaç desteğine ihtiyaç da artıyor.
Tütün kullanımının arkasındaki en önemli nedenin nikotin arayışı olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Dilek Toprak, fiziksel bağımlılık arttıkça ilaç destek tedavisine olan ihtiyacın da o kadar arttığından bahsetti. “Kişinin sigarayı bıraktığında içme isteği duymasının nedeni, vücutta nikotin düzeyinin düşmesidir. Nikotin eksikliği kendini çeşitli belirtilerle gösterebilir. Bu belirtilerden bazıları konsantrasyon güçlüğü, huzursuzluk, sinirlilik, iştah artışı, baş dönmesi ve uyku bozukluğudur. Bağımlı kişi bu olumsuzlukları yaşamamak için yeniden başlayabilir. Bu sebeple bağımlılık arttıkça ilaç destek tedavisi ihtiyacı da o kadar fazla olur. Bu kişiler için profesyonel destek ve farmakoterapi, bağımlılıkla savaşmada başarı şansını artırır.”










Kaynak: ANTALYA HAYAT

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
ANTALYA OSB TEKNOPARK 23 AKDENİZ ÜLKESİNİN YATIRIMCILARINI ANTALYA´YA GETİRİYOR
ANTALYA OSB TEKNOPARK 23 AKDENİZ ÜLKESİNİN YATIRIMCILARINI ANTALYA´YA GETİRİYOR
EV SAHİBİ ANTALYA
KUAFÖRLERİN ÇALIŞMA SAATLERİNDE YENİ DÜZENLEME
KUAFÖRLERİN ÇALIŞMA SAATLERİNDE YENİ DÜZENLEME
KUAFÖRLERİN ÇALIŞMA SAATİ KISITLAMASI KALDIRILDI
Ulaşım personeline toplumsal cinsiyet eşitliği eğitimi
Ulaşım personeline toplumsal cinsiyet eşitliği eğitimi
Kadına şiddet insan hakları ihlalidir
57. Antalya Altın Portakal Film Festivali  3 -10 Ekim 2020 tarihlerinde düzenlenecek
57. Antalya Altın Portakal Film Festivali 3 -10 Ekim 2020 tarihlerinde düzenlenecek
Ulusal yarışmalarda toplam 860.000 TL tutarında ödül dağıtılacak
Türkiye´nin en büyük belediyecilik fuarı kapılarını aralıyor
Türkiye´nin en büyük belediyecilik fuarı kapılarını aralıyor
Fuarlar şehre hareketlilik katıyor
Tütüncü, Antalya´nın 23 yıllık hayalini gerçekleştirdi
Tütüncü, Antalya´nın 23 yıllık hayalini gerçekleştirdi
“Örnek alınan, takip edilen bir Kepez var”
112´yi Gereksiz Arayanlara Cezai İşlem Uygulanacak
112´yi Gereksiz Arayanlara Cezai İşlem Uygulanacak
Vali Karaloğlu, “Acil Durumlarda Tek Numara, 112 Acil Çağrı Farkındalık Günü” etkinliğine katıldı.
Kepez´in sağlık tırı Antalya´ya şifa dağıtmaya başladı
Kepez´in sağlık tırı Antalya´ya şifa dağıtmaya başladı
Tütüncü, ‘Sağlık hizmetini kadınların ayağına götürüyoruz´
ALTUN: “YAŞANAN SALDIRIYA MİSLİYLE MUKABELE EDİLMİŞ, ŞEHİTLERİMİZİN KANI YERDE BIRAKILMAMIŞTIR”
ALTUN: “YAŞANAN SALDIRIYA MİSLİYLE MUKABELE EDİLMİŞ, ŞEHİTLERİMİZİN KANI YERDE BIRAKILMAMIŞTIR”
amacımız ALTUN: “YAŞANAN SALDIRIYA MİSLİYLE MUKABELE EDİLMİŞ, ŞEHİTLERİMİZİN KANI YERDE BIRAKILMAMIŞTIR” İletişim Başkanı Prof. Dr. Fahrettin Altun, İdlib´deki saldırıya ilişkin, "Yaşanan saldırıya misliyle mukabele edilmiş, düşman hedefleri derhal ortadan kaldırılarak şehitlerimizin kanı yerde bırakılmamıştır." dedi. Altun, Twitter hesabından yaptığı açıklamada, uluslararası hukuktan kaynaklanan haklar çerçevesinde İdlib´de şiddeti ve insani krizi sonlandırmak amacıyla görev yapan kahraman askerlere yönelik hain saldırıda şehit olanlara Allah´tan rahmet, yaralılara acil şifalar diledi. Fahrettin Altun, şunları kaydetti: "Yaşanan saldırıya misliyle mukabele edilmiş, düşman hedefleri derhal ortadan kaldırılarak şehitlerimizin kanı yerde bırakılmamıştır. Bu hain saldırının talimatını veren savaş suçlusu, yalnızca Türkiye´yi değil, uluslararası toplumun tamamını hedef almıştır. Dünyanın her yerinde barış ve istikrar için çalışan kahraman Türk Silahlı Kuvvetlerimiz, bayrağımıza uzanan elleri kırmaya, dosta güven, düşmana korku vermeye devam edecektir
ANTALYA OSB´DEN ÜCRETSİZ TEKNİK KOLEJ
ANTALYA OSB´DEN ÜCRETSİZ TEKNİK KOLEJ
ANTALYA OSB´DEN GENÇLERE ÜCRETSİZ MESLEKİ EĞİTİM
TEMDER, Kent için Projeler üretiyor
TEMDER, Kent için Projeler üretiyor
TEAMDER Başkanı Prof. Dr. İlhan Gölbaşı; ‘´ Kentin sorunlarına bilimsel yaklaşımlı çözümler üretilmesi noktasında kente yeterince katkı koymaya çalışacağız´´ dedi.
BAKAN SELÇUK, “ŞARTLI EĞİTİM YARDIMINDAN FAYDALANAN 300 BİNİ AŞKIN LİSE ÖĞRENCİSİNE TOPLAM 173 MİLYON ÖDEME YAPTIK"
BAKAN SELÇUK, “ŞARTLI EĞİTİM YARDIMINDAN FAYDALANAN 300 BİNİ AŞKIN LİSE ÖĞRENCİSİNE TOPLAM 173 MİLYON ÖDEME YAPTIK"
İlk ödeme 325.415 öğrenciye Eylül 2019´da yapıldı
Eskişehir Gönüllüleri Derneği Üyeleri Kahvaltıda Buluştu
Eskişehir Gönüllüleri Derneği Üyeleri Kahvaltıda Buluştu
birlik ve beraberlik kahvaltısı
Evsizler Bimekan´da mutlu
Evsizler Bimekan´da mutlu
Bimekan´da beslenme, barınma, ve sağlık hizmetleri gibi temel ihtiyaçları karşılıyor.
Kepez, dumansız yaşamı seçenleri ödüllendirecek
Kepez, dumansız yaşamı seçenleri ödüllendirecek
‘Sen de bırakabilirsin´ projesi
Antalya için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:21 08:01 13:09 15:42 18:00 19:27
DOLAR
5.6007
EURO
6.3090
ALTIN
0
BIST
0
 
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
Başkasını düzeltmeniz için, önce kendinizi düzeltiniz!

HZ.ÖMER (R.A)
-Kelebekler ayaklarıyla tat alırlar. -Kadınlar erkeklere oranla 2 kat fazla göz kırpar.(Çok yalan söyledikleri için olmasın) -İnsan vücudundaki en güçlü kas dildir. -Gözleri açık tutarak hapşırmak imkansızdır. (Bir rivayete görede gözleri açık hapşırı

İlginç Bilgiler 2
Yufka ile yapılan böreklerde tepsiye yaydığınız yufkaların üzerine eritilmiş margarin ve sütten oluşmuş karışımı dökerseniz böreklerinize ayrı bir lezzet katarsınız. Yufka ile yaptığınız böreklerin üstüne, böreği fırına vermeden önce bir yumurtayı, bir ş

Börek Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi