ASFİM´de kilolara veda Sağlıklı yaşama merhaba
Sağlıklı yaşam için ASFİM´e geldiler
Tarih: 7.6.2018 14:57:13

Büyükşehir Belediyesi´nin Antalyalılara ücretsiz spor imkânı sunduğu Antalya Spor ve Fitness Merkezleri birçok kadının hayatını değiştiriyor. Düzenli olarak spor yapma imkânına kavuşan kadınlar hem sağlıklarında hem de görünüşlerinde büyük değişim yaşıyor.


Antalya Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren ASFİM, vatandaşları sağlıklı ve hareketli yaşamla buluşturmaya devam ediyor. Vatandaşlar modern, tam donanımlı ve uzman eğitmenler eşliğinde step aerobik, pilates, yoga, cardio pump ve zumba yapma imkânını ASFİM´lerde buluyor.  


Emeklilik hayatıma hareket geldi 
Daha düzgün bir duruş, esnek bir vücut ve fit bir görünüm hedefleyen kadınlar, son yılların en popüler ve etkili egzersiz programlarından gösterilen pilates, fitness, aerobik ve zumba yaparak fazla kilolarından kurtuluyor. ASFİM´le spor ve sağlıklı hayata kucak açan kadınlar ASFİMle tanışma hikâyelerini paylaştı. ASFİM sayesinde durgun geçen emeklilik hayatına bir hareket geldiğini söyleyen Nilgün Uçakan, “10 senedir emekliyim. Altı senedir de Kepez ASFİM´de düzenli olarak spor yapıyorum. Vücudumdaki kas ve bacak ağrılarından çok şikâyet ediyordum. Ağrılardan ellerimi açamıyordum. Pilatese başladıktan sonra bu ağrılardan kurtuldum sağlığıma kavuştum. Emekli hayatımızda bu yapılan hizmetlerle sosyalleşme imkânı buluyoruz. Büyükşehir Belediyesi´ne bu hizmetinden dolayı çok teşekkür ederim. Ev hanımı arkadaşlarımıza tavsiye ediyorum. Hem sporla hayata tutunurlar, hem sosyalleşirler hem de keyifli vakit geçirirler” diye konuştu. 


Sporla sağlıklı zayıfladı
ASFİM´de spora başlamadan önce 126 kilo olan Güldane Acar, step aerobik ve diyetisyen yardımı alarak 10 ayda 95 kiloya düşmüş. Güldane Acar yaşadığı değişimi şöyle anlattı: “Oturduğum yerden kalkamıyordum kalkınca da bacaklarım ağrıyordu. Çocuklarım da zayıflamamı çok istiyordu. ‘Anne seni artık zayıf görmek istiyoruz´ diyerek beni teşvik ettiler. Hem sağlıklı beslenerek hem de spor yaparak fazla kilolarımı verdim.  Sorunlarımdan kurtuldum; ama spor yapmaya devam edeceğim. Çünkü hedefim 80 kiloya düşmek. Üzerimdeki yükü kiloları verdikten sonra anladım. Şimdi çok mutluyum. Çalışmaya devam ediyorum. Büyükşehir Belediyemize bize disiplinli spor yapma imkanı sağladığı için çok teşekkür ediyorum.” 


İlacı spor oldu sağlığına kavuştu 
Astım ve KOAH hastası olduğunu söyleyen Selda Yılmaz, doktorunun mutlaka spor yapmalısın tavsiyesi üzerine spora başladığını belirterek, “Kısa bir süre önce ASFİM´e başladım. 68 kilo ile başladım şu an 62 kiloyum. Ama ASFİM´e gelmemdeki en büyük sebebim kilo değil astım rahatsızlığım oldu. Astım ve KOAH hastası olduğum için doktorum mutlaka spor yapmamı istedi. Spora başladıktan sonra bana kattıklarını görüyorum. Örneğin nefesle ilgili sorunlarımı çözdü. Spor, bana sağlığımla ilgili çok büyük güzellikler kattı. ASFİM´den çok memnunum. Uygun ve rahat koşullarda çalışıyoruz eğitmenlerimiz bizimle çok ilgileniyor” dedi.  


Kişiye özel diyet programı
ASFİM´de görevli Diyetisyen Selin Akalın, merkeze gelen kadınların spora başlamadan önce kan ve vücut analizlerini ölçtüklerini ifade ederek, “Vücut analiz cihazlarında vatandaşların yağ oranlarına, kasına, vücut suyuna ve beslenme alışkanlıklarına bakıyoruz. Eğer beslenme ile çözebileceğimiz bulgular varsa beslenme alışkanlıklarındaki yanlışları ve doğruları inceliyoruz daha sonra kişilere uygun bir beslenme programı hazırlıyoruz. İki haftada bir ya da haftalık olmak üzere rutin kontroller gerçekleştiriyoruz. Bu verilere göre diyetimizin başarısını kontrol ediyoruz ” dedi.










Kaynak: ANTALYA HAYAT

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Konyaaltı´nda motorize zabıta iş başında
Konyaaltı´nda motorize zabıta iş başında
Vatandaşlarımızın huzur, sağlık ve güvenliği için
Amatör Spor Kulüplerine 313 Bin Liralık Nakdi Yardım
Amatör Spor Kulüplerine 313 Bin Liralık Nakdi Yardım
Antalya Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürü Doç.Dr. Burhanettin Hacıcaferoğlu
BSM´den Kepezlilere müjde!
BSM´den Kepezlilere müjde!
Kepezlilere özel sağlık merkezi
Türel´den Millet Bahçesi müjdesi
Türel´den Millet Bahçesi müjdesi
Işıklar´daki Atatürk Stadı alanını Kent Müzesi ile birlikte Millet Bahçesi haline getiriyoruz” dedi.
Antalya “AK Parti” dedi
Antalya “AK Parti” dedi
Taş´tan Antalyalılara miting teşekkürü
Başkan Türel´in Ramazan Bayramı Mesajı
Başkan Türel´in Ramazan Bayramı Mesajı
Değerli Antalyalılar…
ATAY USLU: 77 YIL SONRA TEKRAR İBADETE AÇTIK
ATAY USLU: 77 YIL SONRA TEKRAR İBADETE AÇTIK
KALE KÖY CAMİİNİ 77 YIL ÖNCE HANGİ ZİHNİYET TAHRİP ETTİ!
Antalya için Ramazan Bayramı´nda Yağış Uyarısı
Antalya için Ramazan Bayramı´nda Yağış Uyarısı
Bayram boyunca ilimizde sağanak yağış bekleniyor
EXPO 2016 Antalya´ya Girişler artık ücretsiz!
EXPO 2016 Antalya´ya Girişler artık ücretsiz!
Ramazan Bayramının 1. Gününden itibaren EXPO 2016´ya girişler ücretsiz olarak devam edecek.
Resmi plakalı otobüsler ve tramvay bayramda ücretsiz
Resmi plakalı otobüsler ve tramvay bayramda ücretsiz
3 gün ücretsiz
Sarısu ve Finike Kadınlar Plajı bayramda hizmette
Sarısu ve Finike Kadınlar Plajı bayramda hizmette
Sarısu Kadınlar Plajı 15 Haziran Cuma Ramazan Bayramı´nın ilk günü kadınların hizmetinde olacak
Antalya´nın en güzel bahçe ve balkonları belli oldu
Antalya´nın en güzel bahçe ve balkonları belli oldu
Toplam 42 bin lira ödüllü yarışma
Çelik, “Hedefimiz 2023´te yüzde 41 kadın istihdamı”
Çelik, “Hedefimiz 2023´te yüzde 41 kadın istihdamı”
“Mutlu kadın, mutlu toplum demektir”
ANTALYA OSB´DE ORTAK AKIL TOPLANTISI
ANTALYA OSB´DE ORTAK AKIL TOPLANTISI
ANTALYA OSB BAŞKANI ALİ BAHAR SEKTÖR TEMSİLCİLERİ İLE BULUŞTU
VALİ MÜNİR KARALOĞLU´NUN BAYRAM MESAJI
VALİ MÜNİR KARALOĞLU´NUN BAYRAM MESAJI
Sevgili Antalyalılar;
Antalya için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:21 08:01 13:09 15:42 18:00 19:27
DOLAR
4.7545
EURO
5.4969
ALTIN
0
BIST
0
 
Antalya
Fırtına
Bugün
28 / 19 °C
Parçalı bulutlu
Çarşamba
29 / 19 °C
Gök gürültülü sağanak yağış
Perşembe
28 / 17 °C
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
Başkasını düzeltmeniz için, önce kendinizi düzeltiniz!

HZ.ÖMER (R.A)
-Global ısınma yükselen deniz seviyesi 2050 yılında shangai ve deniz kıyısındaki Çin şehirlerinde büyük sellere neden olacak.bu sellerde 76 milyon kişi evsiz kalacak. -Üzerinde barkodu olan ilk ürün Wringleys marka sakızdır. -Kereviz yerken harcanan ka

İlginç Bilgiler 3
Çorbanızı kısık ateşte pişirerek lezzetini artırabilirsiniz. Pişirme esnasında çorbanıza ekleyeceğiniz su mutlaka sıcak olsun. Çorbalarınızda tuzu fazla kaçırırsanız bir patatesin kabuklarını soyun ve dörde bölerek çorbanın içine atın. Patatesler yumuşa

Çorba Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi