ASFİM´de kilolara veda Sağlıklı yaşama merhaba
Sağlıklı yaşam için ASFİM´e geldiler
Tarih: 7.6.2018 14:57:13

Büyükşehir Belediyesi´nin Antalyalılara ücretsiz spor imkânı sunduğu Antalya Spor ve Fitness Merkezleri birçok kadının hayatını değiştiriyor. Düzenli olarak spor yapma imkânına kavuşan kadınlar hem sağlıklarında hem de görünüşlerinde büyük değişim yaşıyor.


Antalya Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren ASFİM, vatandaşları sağlıklı ve hareketli yaşamla buluşturmaya devam ediyor. Vatandaşlar modern, tam donanımlı ve uzman eğitmenler eşliğinde step aerobik, pilates, yoga, cardio pump ve zumba yapma imkânını ASFİM´lerde buluyor.  


Emeklilik hayatıma hareket geldi 
Daha düzgün bir duruş, esnek bir vücut ve fit bir görünüm hedefleyen kadınlar, son yılların en popüler ve etkili egzersiz programlarından gösterilen pilates, fitness, aerobik ve zumba yaparak fazla kilolarından kurtuluyor. ASFİM´le spor ve sağlıklı hayata kucak açan kadınlar ASFİMle tanışma hikâyelerini paylaştı. ASFİM sayesinde durgun geçen emeklilik hayatına bir hareket geldiğini söyleyen Nilgün Uçakan, “10 senedir emekliyim. Altı senedir de Kepez ASFİM´de düzenli olarak spor yapıyorum. Vücudumdaki kas ve bacak ağrılarından çok şikâyet ediyordum. Ağrılardan ellerimi açamıyordum. Pilatese başladıktan sonra bu ağrılardan kurtuldum sağlığıma kavuştum. Emekli hayatımızda bu yapılan hizmetlerle sosyalleşme imkânı buluyoruz. Büyükşehir Belediyesi´ne bu hizmetinden dolayı çok teşekkür ederim. Ev hanımı arkadaşlarımıza tavsiye ediyorum. Hem sporla hayata tutunurlar, hem sosyalleşirler hem de keyifli vakit geçirirler” diye konuştu. 


Sporla sağlıklı zayıfladı
ASFİM´de spora başlamadan önce 126 kilo olan Güldane Acar, step aerobik ve diyetisyen yardımı alarak 10 ayda 95 kiloya düşmüş. Güldane Acar yaşadığı değişimi şöyle anlattı: “Oturduğum yerden kalkamıyordum kalkınca da bacaklarım ağrıyordu. Çocuklarım da zayıflamamı çok istiyordu. ‘Anne seni artık zayıf görmek istiyoruz´ diyerek beni teşvik ettiler. Hem sağlıklı beslenerek hem de spor yaparak fazla kilolarımı verdim.  Sorunlarımdan kurtuldum; ama spor yapmaya devam edeceğim. Çünkü hedefim 80 kiloya düşmek. Üzerimdeki yükü kiloları verdikten sonra anladım. Şimdi çok mutluyum. Çalışmaya devam ediyorum. Büyükşehir Belediyemize bize disiplinli spor yapma imkanı sağladığı için çok teşekkür ediyorum.” 


İlacı spor oldu sağlığına kavuştu 
Astım ve KOAH hastası olduğunu söyleyen Selda Yılmaz, doktorunun mutlaka spor yapmalısın tavsiyesi üzerine spora başladığını belirterek, “Kısa bir süre önce ASFİM´e başladım. 68 kilo ile başladım şu an 62 kiloyum. Ama ASFİM´e gelmemdeki en büyük sebebim kilo değil astım rahatsızlığım oldu. Astım ve KOAH hastası olduğum için doktorum mutlaka spor yapmamı istedi. Spora başladıktan sonra bana kattıklarını görüyorum. Örneğin nefesle ilgili sorunlarımı çözdü. Spor, bana sağlığımla ilgili çok büyük güzellikler kattı. ASFİM´den çok memnunum. Uygun ve rahat koşullarda çalışıyoruz eğitmenlerimiz bizimle çok ilgileniyor” dedi.  


Kişiye özel diyet programı
ASFİM´de görevli Diyetisyen Selin Akalın, merkeze gelen kadınların spora başlamadan önce kan ve vücut analizlerini ölçtüklerini ifade ederek, “Vücut analiz cihazlarında vatandaşların yağ oranlarına, kasına, vücut suyuna ve beslenme alışkanlıklarına bakıyoruz. Eğer beslenme ile çözebileceğimiz bulgular varsa beslenme alışkanlıklarındaki yanlışları ve doğruları inceliyoruz daha sonra kişilere uygun bir beslenme programı hazırlıyoruz. İki haftada bir ya da haftalık olmak üzere rutin kontroller gerçekleştiriyoruz. Bu verilere göre diyetimizin başarısını kontrol ediyoruz ” dedi.










Kaynak: ANTALYA HAYAT

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Büyükşehir´in minik itfaiyecileri
Büyükşehir´in minik itfaiyecileri
Antalya İtfaiyesi´ni ziyaret eden Büyükşehir Belediyesi Kreş ve Gündüz Bakım Evi´nin minik öğrenciler
Anne adaylarının rehberi ‘Gebe Okulu´
Anne adaylarının rehberi ‘Gebe Okulu´
Doğum sonrası da devam ediyor
Antalya meme kanserine karşı yürüdü
Antalya meme kanserine karşı yürüdü
‘Meme Kanserinde Erken Tanı Hayat Kurtarır´
VALİ KARALOĞLU´DAN KAMU PERSONELİNE YENİ UYGULAMA
VALİ KARALOĞLU´DAN KAMU PERSONELİNE YENİ UYGULAMA
MESAİ SAATLERİ İÇİNDE KAHVALTI YAPILMAYACAK
Alzheimer Halk Bilgilendirme Toplantıları Antalya´da başladı
Alzheimer Halk Bilgilendirme Toplantıları Antalya´da başladı
Ülkemizde yaklaşık 650 bin Alzheimer hastası bulunuyor
Halk pazarı ve festival çarşısı esnafı Doğu Garajı´na geri dönüyor
Halk pazarı ve festival çarşısı esnafı Doğu Garajı´na geri dönüyor
Esnaftan yerleşim planına tam destek
Antalya Trafiği Havadan Helikopter ve İnsansız Hava Araçları ile Denetlendi
Antalya Trafiği Havadan Helikopter ve İnsansız Hava Araçları ile Denetlendi
İnsansız Hava Aracı (Drone) ile yapılan denetimde
Konyaaltı Sahil Projesi ilk ödülünü aldı
Konyaaltı Sahil Projesi ilk ödülünü aldı
Boğaçayı Projesi Mart´ta hizmete girecek
Sokullu Caddesi 2 gün trafiğe kapalı
Sokullu Caddesi 2 gün trafiğe kapalı
18-20 Ekim tarihleri arasında trafiğe kapalı
Başkan Böcek ödülünü Kılıçdaroğlu´ndan aldı…
Başkan Böcek ödülünü Kılıçdaroğlu´ndan aldı…
SODEM 2. Yerel Yönetim Ödülleri Töreni
AŞT perdelerini ‘Huysuz´ ile açtı
AŞT perdelerini ‘Huysuz´ ile açtı
15-16-17 Kasım tarihlerinde Mall Of Antalya´da yeniden seyircisiyle buluşacak
Antalya Ulaşım A.Ş´den öğrencilere çağrı
Antalya Ulaşım A.Ş´den öğrencilere çağrı
Kart vize işlemlerinin 1 Kasım 2018 tarihine kadar tamamlanması gerekiyor
Antalya´da Türk-Alman Sempozyumu
Antalya´da Türk-Alman Sempozyumu
“300 Yıl Türk-Alman Dostluğu: Bugünü ve Geleceği”
Büyükşehir´den Kepez´e 2.2 milyar TL´lik yatırım
Büyükşehir´den Kepez´e 2.2 milyar TL´lik yatırım
Türel: “Kepez´de modern şehirciliğin en güzel örnekleri var”
Sağlıklı Kentler Birliği Kadıköy´de toplanıyor
Sağlıklı Kentler Birliği Kadıköy´de toplanıyor
Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı Menderes Türel başkanlığında çalışmalarını sürdüren Sağlıklı Kentler Birliği, Kadıköy Belediyesi ev sahipliğinde 12-14 Ekim 2018 tarihlerinde toplanıyor.
Antalya için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:21 08:01 13:09 15:42 18:00 19:27
DOLAR
5.6825
EURO
6.5678
ALTIN
0
BIST
0
 
Antalya
Bulutlu
Bugün
29 / 16 °C
Parçalı bulutlu
Cuma
30 / 15 °C
Gök gürültülü sağanak yağış
Cumartesi
29 / 15 °C
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
Başkasını düzeltmeniz için, önce kendinizi düzeltiniz!

HZ.ÖMER (R.A)
BUNLARI BİLİYORMUSUNUZ? -Hapşırdığınız zaman kalbinizde dahil olmak üzere bütün vücut fonksiyonlarınız bir an için durur. (Ya bi kez griptim hesapladım 120 kez hapşırmışım demek ki kalbim 1 dakika durmuş o gün) -Eiffel kulesinin tepesine çıkana kadar

İlginç Bilgiler
Yufka ile yapılan böreklerde tepsiye yaydığınız yufkaların üzerine eritilmiş margarin ve sütten oluşmuş karışımı dökerseniz böreklerinize ayrı bir lezzet katarsınız. Yufka ile yaptığınız böreklerin üstüne, böreği fırına vermeden önce bir yumurtayı, bir ş

Börek Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi